Lectura de autoayuda que parte de la idea de que el estrés no es malo, sino que es una reacción necesaria para escapar de un peligro, por tanto lo que hay que saber es gestionarlo. Se convierte en malo cuando después no nos relajamos, esto es lo que llamaríamos distrés. Aquí la importancia de darnos automensajes positivos para aumentar la confianza en uno mismo. Otra de sus premisas es que la salud, las emociones, la fisiología forman un todo, por tanto todas estas partes están relacionadas y cuando una no está bien repercute en la otra. Por tanto, es importante remarcar aquí que nuestros pensamientos influyen en la salud. Subraya también la importancia del lenguaje y nos habla de sus propias experiencias. Es una lectura muy amena, con historias y metáforas interesantes que ilustran perfectamente las teorías del autor.
hace 5 años