La falta de energí,a, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexió,n entre el cuerpo y la mente. Durante añ,os, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir má,s allá, del lí,mite. Sin embargo, el cuerpo es má,s sabio que el intelecto. Só,lo es necesario escucharlo. Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el Mé,todo Feldenkrais, que ayudará, las mujeres de cualquier edad a recuperar la energí,a y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiració,n y pequeñ,os movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, mantener a raya la enfermedad y ralentizar el reloj bioló,gico. Somos criaturas hechas de piel, mú,sculos, huesos y un complejo sistema nervioso. Percibimos el mundo a travé,s de los sentidos y expresamos nuestras emociones con todo el cuerpo. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos a olvidarlo. Cuando abandonamos la infancia, des-habitamos nuestro cuerpo y nos retiramos a un rincó,n de la mente donde nos sentimos a salvo. Así, intentamos evitar el dolor, el miedo, y la sensació,n de ridí,culo y de inadecuació,n que nos han inculcado. Poco a poco, nuestros sentidos se embotan, nuestra respiració,n se hace superficial, nuestros movimientos se vuelven rí,gidos y acartonados. Este libro enseñ,a a sentir el cuerpo, a tomar conciencia de nuestras emociones y a recobrar el placer de los sentidos. Con una té,cnica sencilla de autoconciencia, podemos aprender a respirar, a desbloquear la energí,a y a evitar la rigidez y el malestar.