Tu diario de yoga nace de mi pasión por el Ashtanga yoga, por la enseñanza de este método y por la necesidad de entablar un diálogo conmigo misma a través del papel. Me di cuenta de que éste enriquecía mi vivencia del yoga y pensé que podría ser una herramienta valiosa, sobre todo para los alumnos principiantes en esta práctica.El fruto de esta emoción lo tienes entre tus manos. Pattabhi Jois decía que el ashtanga yoga es 99 % práctica y 1 % teoría. En este 1 % se enmarca este diario, sin grandes pretensiones más allá de acompañarte en la gestación de tu práctica de yoga (por ello consta de 40 semanas) y ayudarte a sentar una base más íntima, más tuya.En él encontrarás 46 asanas que constituyen la primera serie, Yoga Cikitsa (yoga terapia), precedida de su preparación, y cerrando con la secuencia final, los vinyasa (movimientos coordinados con la respiración) para su correcta ejecución, los drstis (puntos de concentración) que completan las distintas asanas y los beneficios de cada postura. Cada semana también encontrarás un aforismo de los yoga sutras de Patanjali, frases o mantras para tu reflexión.