La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos: - Liberarnos de las emociones aflictivas, - desactivar los patrones de tensión somática, - descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento, - transformar el sentido del ser y de la vida. Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta ser una herramienta inestimable para que seamos capaces de expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás.