EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS. Consigue un cuerpo totalmente flexible BLAHNIK, JAY

Nota media 10 Excelente 1 voto 1 críticas
  • GéneroVarios
  • EditorialAMAT
  • Año de edición2018
  • ISBN9788497359207
  • Idioma Español

Resumen

Estirar resulta esencial en toda rutina de entrenamiento, pero no suele hacerse de la manera correcta. La popularidad de actividades como el yoga ha llevado los estiramientos a primera línea del fitness y muchos profesionales han logrado darles más protagonismo en las rutinas de ejercicio. El resultado han sido grandes mejoras en el rendimiento y en la prevención de lesiones. Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza general. Además, con los estiramientos multizona y otros de movilidad deportiva, que incorporan diferentes grupos musculares, avanzarás aún más en tus objetivos, y con las rutinas propuestas podrás practicarlos fácilmente en cualquier momento y lugar.

1 críticas de los lectores

10

Libro que cualquier deportista debería leer porque te da unas bases básicas que todos deberiamos seguir. Siempre lo recomiendo. También aconsejo mucho la web de estiramientos deportivos https://estiramientosdeporte.com/ donde publican rutinas de ejercicios ordenadas por deportes. Para mi, son dos recursos básicos.

hace 2 meses